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Pilates et Remise en forme

Un esprit sain dans un corps sain. Voilà un beau résumé de notre pensée ! Inscrivez-vous maintenant aux cours de Pilates, Fitness ou Remise en forme.

Qu’est-ce que le Pilates ?


Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps.
Quels sont les grands principes de cette discipline ?
elle repose sur 6 fondamentaux qui sont les clés de la réussite :

 

LA RESPIRATION


LA CONCENTRATION


LE CENTRAGE


LE CONTRÔLE


LA FLUIDITÉ


LA PRÉCISION

LE STOTT PILATES
Méthode accessible, très douce et accessible à tous permettant de se maintenir en forme et de s’entraîner toute la vie. Elle associe des étirements, des exercices respiratoires et de la gymnastique douce.

LE PILATES POWER
Méthode d’entraînement du corps avec du petit matériel (swiss ball, ballons pilates, tapis de sol, élastique, haltères,  cercle, boudin en mousse…).

LE YOGA PILATES
C’est un mélange de Yoga et de Pilates où la souplesse et la forme sont stimulées à la fois, tout en sollicitant une respiration lente et contrôlée tout au long de la pratique des exercices.

Planning Pilates

Mardi      : 09H30 - 10H30 (Salle Dumet, Piriac sur Mer)

Mercredi : 09H15  - 10H00 (Salle Dumet, Piriac sur Mer) 

                  20H15 - 21H00 (Salle Dumet, Piriac sur Mer)

N'hésitez pas à vous inscrire ici !